SHIRODHARA

 

Shirodhara est un soin ayurvédique d'exception.

En sanskrit, Shiro signifie « tête » et Dhara signifie « le filet »

Un filet d'huile tiède de sésame coule en un flot constant et rythmé sur le front
et ajna pendant 25 à 30 minutes par des mouvements de balanciers allant de gauche à droite.
La relaxation se fait graduellement jusqu'à être dans une détente complète.
Shirodhara est suivi d'un temps de repos.

Shirodhara est précédé d’un massage crânien puis la personne est allongée sur une table, et le praticien fait couler un filet d’huile tiède sur le 3ème œil (ajna) et le front
par des mouvements de balanciers allant de gauche à droite.
Plus d’un litre d’huile de sésame est nécessaire pour ce soin.
La personne recevant ce soin se détend peu à peu jusqu’à un état de relaxation profonde ; après quelques minutes, l’accumulation de l’huile sur le front procure une sensation d’enveloppement, les idées se clarifient laissant place à un profond état de bien-être et sérénité.

Shirodhara peut aussi être suivi par le massage Abhyanga (ce que je vous propose lors de la mini cure « Shanti Om » (voir Mini cures ayurvédiques).

Bienfaits du shirodhara :
Il pacifie le dosha vata, apaise le système nerveux.
Il calme le flot constant des pensées.
Il apaise le mental, amène au calme intérieur.
  Il apaise le stress, la nervosité, l'irritabilité,  l'angoisse, l'anxiété,
Il favorise un sommeil profond et réparateur.
Il favorise la concentration et la mémoire.
Il est bénéfique en cas de problèmes de peau et de cheveux et les embellit.
Il est bénéfique en cas de troubles de l'oreille ou oculaires.
Il détend le corps et l'esprit.
Il amène à un état de relaxation profonde, de bien-être et sérénité.

Shirodhara est recommandé en cas de :
stress, surmenage, burn out, épuisement, déprime,
nervosité, irritabilité, anxiété, insomnie,
manque de concentration,
maux de tête, migraines,
troubles de la mémoire
hyperactivité,
 problèmes de peau,
chute de cheveux, blanchiment des cheveux, pellicules dans les cheveux,
troubles des yeux ( tensions oculaires)
troubles des oreilles (vertiges, acouphènes)...

Conseils :
- Venez l'estomac vide ou mangez très légèrement au moins 2 heures avant de recevoir shirodhara.
- Amenez un foulard qui ne craint pas les tâches d'huiles pour le mettre sur votre tête
après le shirodhara afin de ne pas prendre froid.
- Lavez vos cheveux maximum 2 heures après avoir reçu shirodhara
- Ne dormez pas avec la tête enduite d'huile.
- Reposez-vous au calme et au chaud.
- Evitez les médias (télévision, ordinateur, radio...), l'exposition au vent ou/et au froid, restez bien au chaud.



 

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