Que faire après un massage ayurvédique ?

Vous avez reçu un massage ayurvédique aux huiles chaudes, vous ressentez un bien être profond, votre esprit est calme et apaisé, votre mental n’est plus agité, votre corps est soulagé, votre énergie est relancée…

Il est conseillé après un tel massage de boire de l’eau de source chaude ou une tisane épicée qui vous aidera à éliminer les toxines. Le sucre est déconseillé après un massage car il crée des toxines.

Une sudation est la bienvenue.  Le massage (ou snehana) est toujours réalisé avant la sudation (ou swedhana). L’association des deux permet une plus grande libération des toxines

La sudation peut être réalisée de plusieurs manières :

-         Par des bains de soleil

-         Par un sauna ou un hammam (choisi en fonction de votre constitution)

-         Par transpiration sous des couvertures et prises de tisanes épicées

-         Par des bains chauds (mais sans aucun produit)

.          Etc….

-         Pour ma part, après un grand massage avec beaucoup d’huile comme Pichauli, j’applique sur votre corps des linges trempés dans de l’eau très chaude, autre technique de sudation

Puis vous vous reposerez, tout travail est déconseillé

Une promenade dans la nature est recommandée, vos sens s’éveilleront, la vue par la beauté de la nature, votre odorat par le parfum des fleurs, votre goût par la cueillette de produits que vous pouvez trouver et consommer tels que les noix, les mûres, les pommes, etc….., votre toucher par apposition des mains sur les arbres qui dégagent une énergie bienfaisante,  votre ouïe par l’écoute des bruits de la nature (chant des oiseaux, arbres craquantes, etc)

Enfin, après un repas léger afin de ne pas vous alourdir, vous trouverez un sommeil profond et réparateur laissant place le lendemain matin à une énergie nouvelle et bienfaisante.

Il se peut qu’après un massage vous ayez très froid, c’est normal, les énergies se sont libérées, elles ont parfois été bloquées pendant des années. De même, le lendemain, vous pouvez ressentir quelques courbatures, toujours normal car votre corps a été sollicité, vos muscles endormis par manque d’exercice se sont réveillés, les nœuds dus au stress ont été libérés. Que faire ? Continuez à boire de l’eau de source chaude (pour plus de goût, vous pouvez y ajouter un filet de jus de citron frais), des tisanes épicées (à la cannelle, la cardamome, le gingembre).

Et pour plus de bien être, un massage est conseillé toutes les 3 semaines.

Si vous le pouvez, offrez vous une demie journée de Mini cures bien être ayurvédiques où plusieurs massages vous seront proposés entrecoupés de temps de pause. Pour plus de renseignements, contactez-moi

Chandrika (Christine Blin)

Praticienne bien être, spécialiste de l’Ayurveda

06 22 45 39 58