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Les bastis externes sont des soins ayurvédiques englobant oléation et sudation permettant d’éliminer les toxines plus rapidement. Les toxines vont ainsi s'éliminer via le système digestif.

Un mur de farine tient un cercle de métal à l’intérieur duquel l’on verse de l’huile chaude.

Ce bain d’huile est gardé sur la partie concernée pendant 30 minutes puis un massage ayurvédique de cette partie est effectuée.

Ce soin ayurvédique se termine par une sudation à l’aide de serviettes chaudes.

Le netra basti diffère quelque peu car c’est du ghee liquide (non chaud) et non de l’huile et cela est gardé beaucoup moins longtemps. Le temps de pose est moins long pour netra basti.

Les bastis peuvent se faire sur le dos (kati basti), sur les yeux (netra basti), sur le ventre (nabbi basti), sur les cervicales (greeva basti), sur le buste (rud basti), sur les genoux (janu basti)….

Pour un traitement de fond, 7 soins sont conseillés, 7 jours de suite ou 7 semaines de suite car il existe 7 dhatus (tissus)

KATI BASTI 

Kati Basti est une application d’huile chaude dans un "puits" de farines (blé et pois chiches généralement) appliqué sur le dos au niveau des lombaires.

Il est suivi du massage du dos

Snehana ou oléation (application d’huile) et Swedhana ou sudation couplent ce massage et permettent d’accélérer l’élimination des toxines.

Déroulement du kati basti :

- Une pâte est préparée avec des farines spécifiques puis appliquée au niveau des lombaires et maintenue par un cercle de métal. De l’huile chaude de sésame est versée à l’intérieur, on veille à ce que cela reste à température constante. Cette huile qui est chaude et lourde va pénétrer dans tous les tissus et les nourrir.

-  La personne doit rester avec ce bain d’huile pendant 20 à 30 minutes

- Puis le masseur retire doucement l’huile, la pâte et le cercle.

- Il procède ensuite à un massage du dos et à une sudation aux serviettes chaudes

Indications :

- douleurs lombaires

- irritabilité,

- instabilité

 NETRA BASTI

Netra basti est un basti externe pour les yeux

Du ghee liquide et une pâte faite de farines spécifiques sont utilisés. La pâte est fixée autour de l'oeil et le ghee liquide est doucement coulé sur les yeux fermés. Puis, la personne ouvre les yeux et les fait bouger de manière circulaire.

Lorsque la personne a une sensation aquatique dans l'oeil, elle ferme les yeux et on retire doucement la pâte et le ghee.

Elle se repose alors quelques minutes, les yeux fermés, dans la pénombre puis on applique sur les yeux des cotons imbibés d'eau de rose.

On pratique alors un massage du visage au ghee qui est suivi d'application de serviette chaude (sauf sur les yeux).

Netra basti est indiqué en cas  :

- d'yeux fatigués,

- d'excès de télévision ou d'ordinateur,

- de sécheresse dans les yeux,

- de clignotements excessifs des yeux

Netra basti est contre indiqué en cas de :

- cataracte

- glaucome

 NABBI BASTI

Nabbi basti soulage les troubles Pitta . et se pratique au niveau du  ventre et de l'abdomen.

Il est pratiqué de la même manière que kati basti, à savoir, de l'huile chaude est versée dans un cercle maintenu par une pâte et gardée pendant 30 minutes.

Puis un massage du ventre est réalisé suivi de sudation à l'aide de serviettes chaudes

Indications :

- Coliques

- Douleurs abdominales

- Hyper acidité

- Excès de chaleur

- Troubles prémenstruels

RUD BASTI

Il est réalisé de la même façon : bain d'huile au niveau du cœur suivi du massage du buste  et de sudation par application de serviette chaude.

Indications :

- angoisse

- anxiété

 - palpitations

JANU BASTI

Bain d’huile au niveau des genoux suivi du massage des jambes à l’huile

Indications :

-   Pour toute douleur des genoux

GREEVA BASTI

Bain d’huile au niveau de la nuque et des cervicales suivi du massage à l’huile de  la nuque et du dos

 Indications :

-  Pour toute douleur du cou et des cervicales

- Torticolis

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Les bastis externes sont des soins ayurvédiques englobant oléation et sudation permettant d’éliminer les toxines plus rapidement. Les toxines vont ainsi s'éliminer via le système digestif.

Un mur de farine tient un cercle de métal à l’intérieur duquel l’on verse de l’huile chaude.

Ce bain d’huile est gardé sur la partie concernée pendant 30 minutes puis un massage ayurvédique de cette partie est effectuée.

Ce soin ayurvédique se termine par une sudation à l’aide de serviettes chaudes.

Le netra basti diffère quelque peu car c’est du ghee liquide (non chaud) et non de l’huile et cela est gardé beaucoup moins longtemps. Le temps de pose est moins long pour netra basti.

Les bastis peuvent se faire sur le dos (kati basti), sur les yeux (netra basti), sur le ventre (nabbi basti), sur les cervicales (greeva basti), sur le buste (rud basti), sur les genoux (janu basti)….

Pour un traitement de fond, 7 soins sont conseillés, 7 jours de suite ou 7 semaines de suite car il existe 7 dhatus (tissus)

KATI BASTI 

Kati Basti est une application d’huile chaude dans un "puits" de farines (blé et pois chiches généralement) appliqué sur le dos au niveau des lombaires.

Il est suivi du massage du dos

Snehana ou oléation (application d’huile) et Swedhana ou sudation couplent ce massage et permettent d’accélérer l’élimination des toxines.

Déroulement du kati basti :

- Une pâte est préparée avec des farines spécifiques puis appliquée au niveau des lombaires et maintenue par un cercle de métal. De l’huile chaude de sésame est versée à l’intérieur, on veille à ce que cela reste à température constante. Cette huile qui est chaude et lourde va pénétrer dans tous les tissus et les nourrir.

-  La personne doit rester avec ce bain d’huile pendant 20 à 30 minutes

- Puis le masseur retire doucement l’huile, la pâte et le cercle.

- Il procède ensuite à un massage du dos et à une sudation aux serviettes chaudes

Indications :

- douleurs lombaires

- irritabilité,

- instabilité

 NETRA BASTI

Netra basti est un basti externe pour les yeux

Du ghee liquide et une pâte faite de farines spécifiques sont utilisés. La pâte est fixée autour de l'oeil et le ghee liquide est doucement coulé sur les yeux fermés. Puis, la personne ouvre les yeux et les fait bouger de manière circulaire.

Lorsque la personne a une sensation aquatique dans l'oeil, elle ferme les yeux et on retire doucement la pâte et le ghee.

Elle se repose alors quelques minutes, les yeux fermés, dans la pénombre puis on applique sur les yeux des cotons imbibés d'eau de rose.

On pratique alors un massage du visage au ghee qui est suivi d'application de serviette chaude (sauf sur les yeux).

Netra basti est indiqué en cas  :

- d'yeux fatigués,

- d'excès de télévision ou d'ordinateur,

- de sécheresse dans les yeux,

- de clignotements excessifs des yeux

Netra basti est contre indiqué en cas de :

- cataracte

- glaucome

 NABBI BASTI

Nabbi basti soulage les troubles Pitta . et se pratique au niveau du  ventre et de l'abdomen.

Il est pratiqué de la même manière que kati basti, à savoir, de l'huile chaude est versée dans un cercle maintenu par une pâte et gardée pendant 30 minutes.

Puis un massage du ventre est réalisé suivi de sudation à l'aide de serviettes chaudes

Indications :

- Coliques

- Douleurs abdominales

- Hyper acidité

- Excès de chaleur

- Troubles prémenstruels

RUD BASTI

Il est réalisé de la même façon : bain d'huile au niveau du cœur suivi du massage du buste  et de sudation par application de serviette chaude.

Indications :

- angoisse

- anxiété

 - palpitations

JANU BASTI

Bain d’huile au niveau des genoux suivi du massage des jambes à l’huile

Indications :

-   Pour toute douleur des genoux

GREEVA BASTI

Bain d’huile au niveau de la nuque et des cervicales suivi du massage à l’huile de  la nuque et du dos

 Indications :

-  Pour toute douleur du cou et des cervicales

- Torticolis

KITCHERI (pour 2 à 4 personnes)

1 à 2 c soupe d’huile d’olive

1 c café graines de cumin

1 c café graines de fenouil

1 c café graines de moutarde

1 c café poudre de curcuma

½ c café poudre de cumin

½ c café poudre de coriandre

½ c café poudre de fenouil

1 pincée de sel

1 pincée d’asa foetida

1 tasse et demie de riz basmati

1 tasse de lentilles corail ou de soja mungo

1 tasse de carottes + 1 tasse de navets + 1 tasse de blettes ou courgettes

2 verres et demi d’eau (ou plus si on le veut plus liquide)

Faire tremper les haricots soja mungo pendant 1 nuit
 (les lentilles corail n’ont pas besoin d’être trempées)
Egoutter les haricots le lendemain matin

Faire revenir dans l’huile les épices en graines. 

Retirer du feu quand graines sont éclatées.

Ajouter les épices en poudre hors du feu

Remettre sur le feu.

Ajouter le riz basmati et les lentilles corail (ou soja mungo).

Ajouter  de l’eau pour couvrir le tout

Faire cuire 30 minutes

Ajouter les légumes coupés en petits morceaux

Monter à ébullition puis  baisser à fin doux

Plus il est liquide, plus il est digeste

Christine Blin - Chandrika
Spécialiste de l'Ayurvéda - Ecrivaine
06 22 45 39 58

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Agni est le feu digestif qui gouverne le métabolisme. C’est le feu digestif ou la capacité à digérer.   

Si Agni est fort, il fonctionne bien, votre bien-être est optimal . Avoir un Agni fort est synonyme de bonne santé selon l'Ayurvéda. Il est important de maintenir Agni fort par la prise d’aliments (ghee, épices) et des conseils (ne pas grignoter, ne pas trop manger, manger en fonction de sa constitution dans le calme, laisser au moins 3 h entre 2 repas, boire entre les repas…).

Si Agni est en excès, la digestion sera brûlante entraînant un amaigrissement et un affaiblissement du système immunitaire.

Si Agni est faible des maux vont commencer tels que:  un teint brouillé, des gaz et ballonnements, une langue chargée, des selles non moulées, une mauvaise haleine,  un système immunitaire affaibli…Les toxines vont alors s'accumuler dans le colon formant " Ama".

Causes des troubles du métabolisme :
le déséquilibre des doshas
les grignotages
les mauvaises associations alimentaires
l'excès de nourriture
le jeûne excessif
une mauvaise hygiène de vie
les mauvaises associations alimentaires........

• Quelques conseils pour conserver un bon Agni :
• Consommez des épices digestives selon votre constitution
• Faîtes des repas légers et chauds
• Ne mangez pas entre les repas
• Buvez de l'eau de source chaude
• Evitez les conserves et aliments industriels....

Tous droits réservés : texte écrit par Christine Blin – Chandrika
Spécialiste de l’Ayurvéda – Ecrivaine
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

LASSI A LA ROSE

2 yaourts nature

La même quantité d’eau

3 c soupe d’eau de rose

2 c café de sirop de rose

3 c soupe de sucre

On peut ajouter si ‘l’on désire ½ pot de lait (prendre le pot de yaourt comme référence)

On mélange tout au mixer jusqu’à ce que cela mousse

Versez dans des verres

C’est prêt

Christine Blin (Chandrika)
Praticienne bien-être
Spécialiste de l'Ayurvéda
06 22 45 39 58

Le Sphinx est un massage ayurvédique du dos qui se termine en position de yoga nommé sphinx.
C'est un massage ayurvédique initiatique.

Il est également appelé Shiva/Shakti, harmonisant ainsi les énergies masculines et féminines.

Ce massage redonne de l’énergie, corrige la posture du corps, donne force et ancrage.

C’est un massage initiatique où les énergies positives vont permettre de retrouver un équilibre intérieur et extérieur, une profonde harmonie

Le massage ayurvédique "Le sphinx"

améliore la circulation énergétique du corps,
redonne de l’énergie,
 harmonise les énergies masculines (Shiva) et féminines (Shakti),
corrige la posture du corps,
donne solidité, force, ancrage et détermination.

Le massage ayurvédique "Le sphinx" est contre indiqué en cas de menstruations et maux de dos importants

Durée : 30 minutes massage du dos inclus

Par Christine Blin – Chandrika
Spécialiste de l’Ayurvéda – Ecrivaine – Artiste peintre
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

Le Sphinx est un massage ayurvédique du dos qui se termine en position de yoga nommé sphinx.
C'est un massage ayurvédique initiatique.

Il est également appelé Shiva/Shakti, harmonisant ainsi les énergies masculines et féminines.

Ce massage redonne de l’énergie, corrige la posture du corps, donne force et ancrage.

C’est un massage initiatique où les énergies positives vont permettre de retrouver un équilibre intérieur et extérieur, une profonde harmonie

Le massage ayurvédique "Le sphinx"

améliore la circulation énergétique du corps,
redonne de l’énergie,
 harmonise les énergies masculines (Shiva) et féminines (Shakti),
corrige la posture du corps,
donne solidité, force, ancrage et détermination.

Le massage ayurvédique "Le sphinx" est contre indiqué en cas de menstruations et maux de dos importants

Durée : 30 minutes massage du dos inclus

Par Christine Blin – Chandrika
Spécialiste de l’Ayurvéda – Ecrivaine – Artiste peintre
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

Le Sphinx est un massage ayurvédique du dos qui se termine en position de yoga nommé sphinx.
C'est un massage ayurvédique initiatique.

Il est également appelé Shiva/Shakti, harmonisant ainsi les énergies masculines et féminines.

Ce massage redonne de l’énergie, corrige la posture du corps, donne force et ancrage.

C’est un massage initiatique où les énergies positives vont permettre de retrouver un équilibre intérieur et extérieur, une profonde harmonie

Le massage ayurvédique "Le sphinx"

améliore la circulation énergétique du corps,
redonne de l’énergie,
 harmonise les énergies masculines (Shiva) et féminines (Shakti),
corrige la posture du corps,
donne solidité, force, ancrage et détermination.

Le massage ayurvédique "Le sphinx" est contre indiqué en cas de menstruations et maux de dos importants

Durée : 30 minutes massage du dos inclus

Par Christine Blin – Chandrika
Spécialiste de l’Ayurvéda – Ecrivaine – Artiste peintre
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

Le Sphinx est un massage ayurvédique du dos qui se termine en position de yoga nommé sphinx.
C'est un massage ayurvédique initiatique.

Il est également appelé Shiva/Shakti, harmonisant ainsi les énergies masculines et féminines.

Ce massage redonne de l’énergie, corrige la posture du corps, donne force et ancrage.

C’est un massage initiatique où les énergies positives vont permettre de retrouver un équilibre intérieur et extérieur, une profonde harmonie

Le massage ayurvédique "Le sphinx"

améliore la circulation énergétique du corps,
redonne de l’énergie,
 harmonise les énergies masculines (Shiva) et féminines (Shakti),
corrige la posture du corps,
donne solidité, force, ancrage et détermination.

Le massage ayurvédique "Le sphinx" est contre indiqué en cas de menstruations et maux de dos importants

Durée : 30 minutes massage du dos inclus

Par Christine Blin – Chandrika
Spécialiste de l’Ayurvéda – Ecrivaine – Artiste peintre
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

LASSI A LA ROSE

2 yaourts nature

La même quantité d’eau

3 c soupe d’eau de rose

2 c café de sirop de rose

3 c soupe de sucre

On peut ajouter si ‘l’on désire ½ pot de lait (prendre le pot de yaourt comme référence)

On mélange tout au mixer jusqu’à ce que cela mousse

Versez dans des verres

C’est prêt

Christine Blin (Chandrika)
Praticienne bien-être
Spécialiste de l'Ayurvéda
06 22 45 39 58

Raïta de concombre

1 yaourt

150 gr de concombre

Coupez le concombre en petits dés

Ajoutez le yaourt

Mélangez

Saupoudrez de feuilles de coriandre fraîches

Riz basmati au safran 

Faites revenir la quantité de riz basmati désirée dans un peu de ghee, ajoutez de l’eau et du safran, faites cuire

Courgettes farcies

Pour 6 personnes

100 gr de poudre de coco

2 c soupe farine de pois chiches

1 c soupe poudre de coriandre

3 c soupe de ghee

1 à 2 yaourts nature

Du tofu

Epluchez et videz les courgettes

Préparez la farce avec la pulpe des courgettes, la poudre de coco, la poudre de coriandre, le yaourt et le tofu coupé en deux. Mélangez tout

Farcissez vos courgettes

Disposez-les délicatement dans un panier à vapeur

Faites les cuire pendant 20 minutes

Chutney à la menthe

150 gr de feuilles de menthe

1 c soupe de gingembre frais râpé

1 café de sucre complet

le jus de 4 citrons (verts de préférence)

un peu de sel

lavez les feuilles de menthe et ôtez les tiges

passez au mixer les ingrédients en ajoutant un peu d'eau

consommez avec du riz basmati

Shiro

250 gr de semoule de blé

150 gr de ghee

150 gr de sucre complet

50 gr de raisins secs

¾ litre d’eau

Faites fondre le ghee, mettez la semoule et remuez sans cesse

Ajoutez l’eau bouillie, remuez toujours

Ajoutez le sucre et les raisins, remuez pour que tout soit homogène

Retirez du feu, laissez refroidir avant de consommer

Lassi à la rose

2 yaourts nature

La même quantité d’eau

3 c soupe d’eau de rose

2 c café de sirop de rose

3 c soupe de sucre

On peut ajouter si ‘l’on désire ½ pot de lait (prendre le pot de yaourt comme référence)

On mélange tout au mixer jusqu’à ce que cela mousse

Versez dans des verres

C’est prêt

Christine Blin (Chandrika)

Praticienne bien être

Spécialiste de l’Ayurvéda

06 22 45 39 58

ayurveda91@orange.fr

http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

Agni est le feu digestif qui gouverne le métabolisme. C’est le feu digestif ou la capacité à digérer.   

Si Agni est fort, il fonctionne bien, votre bien-être est optimal . Avoir un Agni fort est synonyme de bonne santé selon l'Ayurvéda. Il est important de maintenir Agni fort par la prise d’aliments (ghee, épices) et des conseils (ne pas grignoter, ne pas trop manger, manger en fonction de sa constitution dans le calme, laisser au moins 3 h entre 2 repas, boire entre les repas…).

Si Agni est en excès, la digestion sera brûlante entraînant un amaigrissement et un affaiblissement du système immunitaire.

Si Agni est faible des maux vont commencer tels que:  un teint brouillé, des gaz et ballonnements, une langue chargée, des selles non moulées, une mauvaise haleine,  un système immunitaire affaibli…Les toxines vont alors s'accumuler dans le colon formant " Ama".

Causes des troubles du métabolisme :
le déséquilibre des doshas
les grignotages
les mauvaises associations alimentaires
l'excès de nourriture
le jeûne excessif
une mauvaise hygiène de vie
les mauvaises associations alimentaires........

• Quelques conseils pour conserver un bon Agni :
• Consommez des épices digestives selon votre constitution
• Faîtes des repas légers et chauds
• Ne mangez pas entre les repas
• Buvez de l'eau de source chaude
• Evitez les conserves et aliments industriels....

Tous droits réservés : texte écrit par Christine Blin – Chandrika
Spécialiste de l’Ayurvéda – Ecrivaine
06 22 45 39 58
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