Conseils ayurvédiques

Avertissement

On ne le dira jamais assez, les plantes nous font du bien à condition qu'elles soient utilisées à bon escient. Comment ? Découvrez-le dans mon article "La phytothérapie ayurvédique".
Vous pouvez partager mes articles mais pas vous les approprier comme avait fait une journaliste de la revue Top santé ; elle s'est excusée et un verbatim a été fait par la revue
Voilà, je voulais vous expliquer.
Bienvenue à toutes les personnes qui lisent mes écrits et surtout un grand merci à elles. Gratitude et merci à la vie.
Ayurvediquement vôtre.

Christine Blin-Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Auteure - Ecrivaine - Artiste peintre

Quelques huiles végétales que j'utilise

Huiles

 

Quelques huiles végétales que j’utilise (liste non exhaustive)

 

Ø     Le ghee :

  • Le ghee est du beurre clarifié, voici un aperçu de ses bienfaits :
    • Le ghee calme les brûlures, les coups de soleil, les problèmes de peau
    • Le ghee équilibre les doshas, augmente Ojas ou l’immunité, améliore la digestion, amène de la saveur aux aliments,
    • On peut l’utiliser comme crème de visage, il améliore le teint.
    • Il est utilisé en massage pour le kansu, netra basti,le massage du visage, nasya et dans la nourriture.
    • Méditer devant une bougie au ghee est excellent pour les yeux.
    • Il est recommandé pour les personnes de type pitta car il les rafraîchit.
    • Le ghee sert de base pour faire du ghee médicinal avec des plantes.
    • le ghee est vieux plus il est efficaee

Ø  Huile de lin :

  • Elle doit être employée rapidement car elle rancit vite, il faut la mettre au réfrigérateur dès la première utilisation et la consommer vite.
  • Elle embellit le teint
  • Elle apaise les douleurs, la toux, la constipation
  • Elle harmonise les émotions.
  • Elle est bonne pour les personnes de type vata ou kapha.
  • Elle est utilisée pour le massage Egyptien (Queen Massage), visage et corps.

Ø Huile de moutarde :

  • Elle est réputée en Inde 
  • Elle traite les douleurs
  • Elle améliore la peau
  • Elle stoppe la chute des cheveux.
  • Elle calme les rhumes
  • Elle est recommandée pour les personnes de type Kapha
  • Elle est utilisée pour le massage du ventre, du nez, du corps, de la tête

Ø     Huile de neem :

  • Elle élimine les poux.
  • Elle traite les peaux sèches et ridées, les problèmes de peau
  • Elle soulage les douleurs
  • Elle nourrit les cheveux secs, cassants
  • Elle traite les pellicules, élimine les poux, régénère la chevelure
  • Elle est déconseillée pour les personnes de type Vata
  • Elle est souvent utilisée pour le massage de la tête en association avec une autre huile en raison de son odeur prononcée.

  Ø Huile de noix de coco :

  • Elle traite les problèmes de peau
  • Elle rend les cheveux brillants et soyeux, et les fait pousser.
  • Elle protège du soleil
  • Elle apaise les brûlures superficielles
  • Elle est excellente pour les constitutions de type Pitta
  • Elle est utilisée pour le massage de la tête, du visage, des pieds, du corps 

 Ø Huile de noyaux d’abricot :

  • Elle est assouplissante, nourrissante, régénérante, hydratante
  • Elle est excellente pour les peaux sèches et ridées. Elle remplace votre crème de jour et de nuit.
  • Elle vous protège du soleil à condition de ne vous exposer intensément
  • Elle est recommandée pour les personnes de type kapha.
  • Elle est utilisée pour le massage du visage et du corps ;

Ø Huile de ricin :

  • Elle est sans danger si biologique contrairement aux graines qui sont vénéneuses
  • Elle apaise les  douleurs dues aux maux de ventre ou aux articulations
  • Elle améliore le teint.
  • Elle nourrit les cils, les sourcils, les cheveux
  • Elle nourrit les mains sèches.
  • Elle est excellente pour les personnes de constitution Vata
  • Elle est utilisée pour les massages du corps, en l’associant à une autre huile car elle est très visqueuse.

 Ø Huile de sésame :

  • Elle est très utilisée en Inde où elle est la base des huiles médicinales.
  • Elle améliore la peau
  • Elle nourrit les cheveux, les peaux sèches ou ridées.
  • Elle stoppe le blanchissement des cheveux.
  • Elle apaise les douleurs
  • Elle est utilisée en cas de fatigue, de nervosité…
  • Elle est excellente pour les personnes de type Vata
  • Elle est très bonne pour tous les massages du corps ainsi que pour les massages du visage - de la tête..

 

Pourquoi utiliser des huiles végétales biologiques ?

 Une huile végétale biologique est obtenue par première pression à froid, elle ne contient aucune substance chimique, la mention « biologique » doit être indiquée. Elle contient toutes les propriétés intéressantes des graines ou fruits.

  Une huile végétale non biologique est obtenue par pression à chaud. L’odeur étant désagréable, il est alors ajouté à l’huile des solvants chimiques pour extraire les corps gras puis elle est raffinée. Ce raffinage comprend l’emploi de soude caustique, un lavage à l’eau, une recoloration des huiles par emploi de terres argileuses et d’acides, un filtrage, un chauffage à 200°Celsius, un ajout d’anti oxydant pour que l’huile ne rancisse pas et souvent le conditionnement en bouteilles en plastique. Une belle huile est obtenue de couleur agréable à la vue mais ne contient plus de produits intéressants.

  Pour tous mes massages, j’utilise des huiles végétales biologiques et/ou naturelles afin que toutes leurs propriétés pénètrent dans la peau et soient transmises.

Je n’utilise jamais d’huiles minérales type paraffine qui bouchent les pores de la peau et la polluent.

 

Christine Blin (Chandrika)

Praticienne bien être

Spécialiste de l’Ayurveda

06 22 45 39 58

 

Quelques huiles végétales que j'utilise

Huiles

 

Quelques huiles végétales que j’utilise (liste non exhaustive)

 

Ø     Le ghee :

  • Le ghee est du beurre clarifié, voici un aperçu de ses bienfaits :
    • Le ghee calme les brûlures, les coups de soleil, les problèmes de peau
    • Le ghee équilibre les doshas, augmente Ojas ou l’immunité, améliore la digestion, amène de la saveur aux aliments,
    • On peut l’utiliser comme crème de visage, il améliore le teint.
    • Il est utilisé en massage pour le kansu, netra basti,le massage du visage, nasya et dans la nourriture.
    • Méditer devant une bougie au ghee est excellent pour les yeux.
    • Il est recommandé pour les personnes de type pitta car il les rafraîchit.
    • Le ghee sert de base pour faire du ghee médicinal avec des plantes.
    • le ghee est vieux plus il est efficaee

Ø  Huile de lin :

  • Elle doit être employée rapidement car elle rancit vite, il faut la mettre au réfrigérateur dès la première utilisation et la consommer vite.
  • Elle embellit le teint
  • Elle apaise les douleurs, la toux, la constipation
  • Elle harmonise les émotions.
  • Elle est bonne pour les personnes de type vata ou kapha.
  • Elle est utilisée pour le massage Egyptien (Queen Massage), visage et corps.

Ø Huile de moutarde :

  • Elle est réputée en Inde 
  • Elle traite les douleurs
  • Elle améliore la peau
  • Elle stoppe la chute des cheveux.
  • Elle calme les rhumes
  • Elle est recommandée pour les personnes de type Kapha
  • Elle est utilisée pour le massage du ventre, du nez, du corps, de la tête

Ø     Huile de neem :

  • Elle élimine les poux.
  • Elle traite les peaux sèches et ridées, les problèmes de peau
  • Elle soulage les douleurs
  • Elle nourrit les cheveux secs, cassants
  • Elle traite les pellicules, élimine les poux, régénère la chevelure
  • Elle est déconseillée pour les personnes de type Vata
  • Elle est souvent utilisée pour le massage de la tête en association avec une autre huile en raison de son odeur prononcée.

  Ø Huile de noix de coco :

  • Elle traite les problèmes de peau
  • Elle rend les cheveux brillants et soyeux, et les fait pousser.
  • Elle protège du soleil
  • Elle apaise les brûlures superficielles
  • Elle est excellente pour les constitutions de type Pitta
  • Elle est utilisée pour le massage de la tête, du visage, des pieds, du corps 

 Ø Huile de noyaux d’abricot :

  • Elle est assouplissante, nourrissante, régénérante, hydratante
  • Elle est excellente pour les peaux sèches et ridées. Elle remplace votre crème de jour et de nuit.
  • Elle vous protège du soleil à condition de ne vous exposer intensément
  • Elle est recommandée pour les personnes de type kapha.
  • Elle est utilisée pour le massage du visage et du corps ;

Ø Huile de ricin :

  • Elle est sans danger si biologique contrairement aux graines qui sont vénéneuses
  • Elle apaise les  douleurs dues aux maux de ventre ou aux articulations
  • Elle améliore le teint.
  • Elle nourrit les cils, les sourcils, les cheveux
  • Elle nourrit les mains sèches.
  • Elle est excellente pour les personnes de constitution Vata
  • Elle est utilisée pour les massages du corps, en l’associant à une autre huile car elle est très visqueuse.

 Ø Huile de sésame :

  • Elle est très utilisée en Inde où elle est la base des huiles médicinales.
  • Elle améliore la peau
  • Elle nourrit les cheveux, les peaux sèches ou ridées.
  • Elle stoppe le blanchissement des cheveux.
  • Elle apaise les douleurs
  • Elle est utilisée en cas de fatigue, de nervosité…
  • Elle est excellente pour les personnes de type Vata
  • Elle est très bonne pour tous les massages du corps ainsi que pour les massages du visage - de la tête..

 

Pourquoi utiliser des huiles végétales biologiques ?

 Une huile végétale biologique est obtenue par première pression à froid, elle ne contient aucune substance chimique, la mention « biologique » doit être indiquée. Elle contient toutes les propriétés intéressantes des graines ou fruits.

  Une huile végétale non biologique est obtenue par pression à chaud. L’odeur étant désagréable, il est alors ajouté à l’huile des solvants chimiques pour extraire les corps gras puis elle est raffinée. Ce raffinage comprend l’emploi de soude caustique, un lavage à l’eau, une recoloration des huiles par emploi de terres argileuses et d’acides, un filtrage, un chauffage à 200°Celsius, un ajout d’anti oxydant pour que l’huile ne rancisse pas et souvent le conditionnement en bouteilles en plastique. Une belle huile est obtenue de couleur agréable à la vue mais ne contient plus de produits intéressants.

  Pour tous mes massages, j’utilise des huiles végétales biologiques et/ou naturelles afin que toutes leurs propriétés pénètrent dans la peau et soient transmises.

Je n’utilise jamais d’huiles minérales type paraffine qui bouchent les pores de la peau et la polluent.

 

Christine Blin (Chandrika)

Praticienne bien être

Spécialiste de l’Ayurveda

06 22 45 39 58

 

Les mauvaises associations alimentaires selon l'Ayurvéda.

  • Les mauvaises associations alimentaires selon l'Ayurvéda :

  • .Lait + viande, poisson, yaourt, pain, œufs, café, banane, cerise, melon, pommes de terre, tomates, aubergines
  • Yaourt + lait, fromage, œufs, fruits, viande, poisson, boissons chaudes, citron, pommes de terre, tomates, aubergines.
  • Œufs + viande, poisson, haricots secs, fruits.
  • Fromages + haricots secs, yaourt, œuf, boisson chaude.
  • Haricots secs + viande, poisson, fruits, fromage, yaourt.
  • Fruits + tout (les fruits se mangent seuls en dehors des repas).
  • Miel + Ghee en quantité égale.
  • Miel + liquide chaud.
  • Café + lait.
  • Restes d’un repas + nourriture fraîche.

Les mauvaises associations alimentaires selon l'Ayurvéda.

  • Les mauvaises associations alimentaires selon l'Ayurvéda :

  • .Lait + viande, poisson, yaourt, pain, œufs, café, banane, cerise, melon, pommes de terre, tomates, aubergines
  • Yaourt + lait, fromage, œufs, fruits, viande, poisson, boissons chaudes, citron, pommes de terre, tomates, aubergines.
  • Œufs + viande, poisson, haricots secs, fruits.
  • Fromages + haricots secs, yaourt, œuf, boisson chaude.
  • Haricots secs + viande, poisson, fruits, fromage, yaourt.
  • Fruits + tout (les fruits se mangent seuls en dehors des repas).
  • Miel + Ghee en quantité égale.
  • Miel + liquide chaud.
  • Café + lait.
  • Restes d’un repas + nourriture fraîche.

Les bastis externes

Les bastis externes sont des soins ayurvédiques englobant oléation et sudation permettant d’éliminer les toxines plus rapidement. Les toxines vont ainsi s'éliminer via le système digestif.

Un mur de farine tient un cercle de métal à l’intérieur duquel l’on verse de l’huile chaude.

Ce bain d’huile est gardé sur la partie concernée pendant 30 minutes puis un massage ayurvédique de cette partie est effectuée.

Ce soin ayurvédique se termine par une sudation à l’aide de serviettes chaudes.

Le netra basti diffère quelque peu car c’est du ghee liquide (non chaud) et non de l’huile et cela est gardé beaucoup moins longtemps. Le temps de pose est moins long pour netra basti.

Les bastis peuvent se faire sur le dos (kati basti), sur les yeux (netra basti), sur le ventre (nabbi basti), sur les cervicales (greeva basti), sur le buste (rud basti), sur les genoux (janu basti)….

Pour un traitement de fond, 7 soins sont conseillés, 7 jours de suite ou 7 semaines de suite car il existe 7 dhatus (tissus)


KATI BASTI 

Kati Basti est une application d’huile chaude dans un "puits" de farines (blé et pois chiches généralement) appliqué sur le dos au niveau des lombaires.

Il est suivi du massage du dos

Snehana ou oléation (application d’huile) et Swedhana ou sudation couplent ce massage et permettent d’accélérer l’élimination des toxines.

Déroulement du kati basti :

- Une pâte est préparée avec des farines spécifiques puis appliquée au niveau des lombaires et maintenue par un cercle de métal. De l’huile chaude de sésame est versée à l’intérieur, on veille à ce que cela reste à température constante. Cette huile qui est chaude et lourde va pénétrer dans tous les tissus et les nourrir.

-  La personne doit rester avec ce bain d’huile pendant 20 à 30 minutes

- Puis le masseur retire doucement l’huile, la pâte et le cercle.

- Il procède ensuite à un massage du dos et à une sudation aux serviettes chaudes

Indications :

- douleurs lombaires

- irritabilité,

- instabilité

 NETRA BASTI

Netra basti est un basti externe pour les yeux

Du ghee liquide et une pâte faite de farines spécifiques sont utilisés. La pâte est fixée autour de l'oeil et le ghee liquide est doucement coulé sur les yeux fermés. Puis, la personne ouvre les yeux et les fait bouger de manière circulaire.

Lorsque la personne a une sensation aquatique dans l'oeil, elle ferme les yeux et on retire doucement la pâte et le ghee.

Elle se repose alors quelques minutes, les yeux fermés, dans la pénombre puis on applique sur les yeux des cotons imbibés d'eau de rose.

On pratique alors un massage du visage au ghee qui est suivi d'application de serviette chaude (sauf sur les yeux).

Netra basti est indiqué en cas  :

- d'yeux fatigués,

- d'excès de télévision ou d'ordinateur,

- de sécheresse dans les yeux,

- de clignotements excessifs des yeux

Netra basti est contre indiqué en cas de :

- cataracte

- glaucome

 NABBI BASTI

Nabbi basti soulage les troubles Pitta . et se pratique au niveau du  ventre et de l'abdomen.

Il est pratiqué de la même manière que kati basti, à savoir, de l'huile chaude est versée dans un cercle maintenu par une pâte et gardée pendant 30 minutes.

Puis un massage du ventre est réalisé suivi de sudation à l'aide de serviettes chaudes

Indications :

- Coliques

- Douleurs abdominales

- Hyper acidité

- Excès de chaleur

- Troubles prémenstruels

RUD BASTI

Il est réalisé de la même façon : bain d'huile au niveau du cœur suivi du massage du buste  et de sudation par application de serviette chaude.

Indications :

- angoisse

- anxiété

 - palpitations

JANU BASTI

Bain d’huile au niveau des genoux suivi du massage des jambes à l’huile

Indications :

-   Pour toute douleur des genoux

GREEVA BASTI

Bain d’huile au niveau de la nuque et des cervicales suivi du massage à l’huile de  la nuque et du dos

 Indications :

-  Pour toute douleur du cou et des cervicales

- Torticolis