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Par Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Auteure - Ecrivaine - Conférencière - Artiste Peintre
06 22 45 39 58
 

Shiropitchu est l’application d’une compresse d’huile sur la tête.

Shiro signifie tête et Pichu veut dire compresse,

L’huile choisie peut être de l’huile de sésame, de l’huile d’amla, de l’huile de coco ou un mélange de deux de ces huiles

Un fin filet d’huile coulesur votre tête au niveau du chakra coronal puis une compresse trempée d’huile y est posée..

Vous restez en position assise (de méditation de préférence), pendant au moins 20 à 30 minutes.
Pendant ce temps, vous vous relaxez en écoutant de la musique douce, de préférence des mantras.

Shiropitchu
amène détente et relaxation,
apaise le mental,
éclaircit les idées,
donne calme et sérénité.

 

 Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Auteure - Ecrivaine - Artiste peintre
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

 Après le gros effort que demande l’accouchement, la maman est fatiguée.

 Il lui faudra donc beaucoup de repos non seulement pour récupérer après l’effort de la naissance mais aussi pour retrouver de l’énergie.

Le massage ayurvédique lui  permettra d’éliminer les tensions physiques (douleurs dorsales, jambes fatiguées…) et émotionnels (angoisse, inquiétude, anxiété…) éprouvées lors de la grossesse.

 Par le bien-être que le massage procure, la Maman sera détendue et l’allaitement facilité.

C’est également son instant de détente privilégié, pendant lequel, elle s’occupe d’elle et fait une pause ;
  un instant mérité entre l’attention de son bébé et les soins qu’elle lui donne.

Plusieurs massages ayurvédiques post natal conviennent à cette période de la vie :

- Pichauli (massage corps avec plus d'1 litre d'huile chaude de sésame)  pour que la maman retrouve la souplesse de son corps.

- Kansu (massage des pieds au bol kansu et ghee et bol kansu) pour éliminer les tensions physiques et émotionnelles, retrouver un sommeil réparateur.

- Udvartana (massage corps à sec avec un mélange de poudres à base de farine de pois chiche) : ce massage est recommandé pour aider à la perte de poids mais aussi pour retrouver une belle peau en gommant les peaux mortes, soulager les muscles douloureux..

- Shirotchampi (massage crânien aux huiles ayurvédiques) pour retrouver le calme intérieur et une belle chevelure.

Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Auteure - Ecrivaine - Conférencière - Artiste Peintre
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com
 

Le massage ayurvédique a de nombreux bienfaits :

Il soulage la fatigue.
Il nourrit la peau et les tissus du corps,
Il donne un sommeil profond et de meilleure qualité.
Il aide à ralentir le vieillissement.
Il fortifie le corps.
Il augmente la chaleur et la souplesse du corps.
Il stimule le système immunitaire, la circulation sanguine et lymphatique.
Il agit sur les systèmes musculaire, digestif, respiratoire, osseux….
Il aide à soulager les douleurs articulaires et musculaires.
Il renforce les muscles et les os.
Il permet une meilleure respiration.
Il favorise l'élimination des toxines.
Il augmente la résistance au stress.
Il calme le système nerveux.
Il apaise l’anxiété, l'angoisse, la nervosité, le stress.
Il soulage les tensions dues aux contrariétés, soucis, chocs de la vie.
Il améliore la confiance en soi, la concentration, la mobilité, l’intelligence.
Il apaise le mental.
Il permet de mieux gérer les émotions, de les libérer.
Il donne force et vitalité et régénère.
Il fait lâcher prise.
Il donne confiance en vous.
Il calme, détend et relaxe.
Il donne une sensation de bien-être.
Le massage ayurvédique est bénéfique pour les bébés, les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées, les sportifs…

Article écrit par Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda - Auteure - Artiste Peintre
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com
06 22 45 39 58

Nota Bene :
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Mes textes, articles et livres sont protégés par les droits d’auteur.
Tout plagiat est interdit faute de quoi vous vous exposeriez à un procès de la part de mes éditeurs.
Bienvenue à toutes les personnes qui lisent mes écrits et surtout un grand merci à elles. Gratitude et merci à la vie.
Ayurvédiquement vôtre.
Christine Blin - Chandrika

CHUTNEY A LA MENTHE

150 gr de feuilles de menthe
1 c soupe de gingembre frais râpé
1 café de sucre complet
le jus de 4 citrons (verts de préférence)
un peu de sel

Lavez les feuilles de menthe et ôtez les tiges
Passez au mixer les ingrédients en ajoutant un peu d'eau
Consommez avec du riz basmati

Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Ecrivaine - Auteure - Artiste Peintre
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SHIRO

Le Shiro est un gâteau de semoule appelé aussi « Halva ».
Il est souvent servi comme « prasad » dans les temples.
Il a la vertu de guérir les migraines chroniques et naissantes.
Il est également servi à la maman après un accouchement car la saveur sucrée donne de la satisfaction et relaxe.

Les ingrédients (pour 6 personnes):

250 grammes de semoule de blé fine
150 grammes de ghee
150 grammes de sucre complet
50 grammes de raisins secs
¾ de litre d’eau
1 cuillère à café de graines de cardamome moulues

La recette :

Mettre la semoule dans le ghee fondu et chaud.
Remuer constamment jusqu'à ce qu'elle commence à brunir.
En remuant toujours, ajouter alors l'eau, qui aura été préalablement bouillie.
Après totale absorption, remuer une ou deux minutes et ajouter les raisins secs et le sucre, tout en continuant à remuer.
Quand le sucre est absorbé, retirer du feu.
Mouler et saupoudrer de cardamome moulue.

Variantes :

Rajouter à la semoule 3 cuillères à soupe de noix de coco en poudre et/ou quelques noix de cajou écrasées grossièrement.
Pour une recette de fête, faire revenir les raisins secs à part dans un peu de ghee.
Le Shiro se déguste de préférence chaud.

Recette extraite du livre : Recettes végétariennes de l’Inde de Kiran Vyas

Christine Blin - Chandrika
Spécialiste de l'Ayurvéda - Ecrivaine - Auteure
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COURGETTES FARCIES

Pour 6 personnes

100 gr de poudre de coco
2 c soupe farine de pois chiches
1 c soupe poudre de coriandre
3 c soupe de ghee
1 à 2 yaourts nature
Du tofu

Epluchez et videz les courgettes
Préparez la farce avec la pulpe des courgettes, la poudre de coco, la poudre de coriandre, le yaourt et le tofu coupé en deux.
Mélangez tout.
Farcissez vos courgettes.
Disposez-les délicatement dans un panier à vapeur.
Faites les cuire pendant 20 minutes.

Christine Blin - Chandrika
Spécialiste de l'Ayurvéda - Ecrivaine - Auteure
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

Une boisson chaude réconfortante : le Tchaï

Ingrédients pour 4 personnes :

1 litre d'eau de source
4 clous de girofle
1 c à café de cannelle en poudre
1 c à café de cardamome en poudre
1 c à café de gingembre frais coupé en petits morceaux
3 c à soupe de sucre roux bio
10 cl de lait
1 c café de thé noir

Recette :
Versez l'eau dans une casserole.
Mettez la cannelle, les clous de girofle, la cardamome dans l'eau
Faites bouillir le tout pendant 10 minutes.
Ajoutez le lait et le sucre.
Portez à ébullition
Ajoutez le thé dans une passoire.
Infusez quelques minutes
Filtrez.

Dégustez chaud

Article écrit par Christine Blin - Chandrika
Thérapeute Spécialiste de l'Ayurvéda
Auteure - Ecrivaine - Artiste Peintre
Auteure de : "L'Ayurvéda et ses soins de beauté" aux éditions EccE, « Le grand livre de l’Ayurvéda adapté à l’Occident – Mieux-être et mieux-vivre » aux éditions EccE, "Les bases pratiques de l'Ayurvéda" aux éditions EccE, "Epices, aromates et agrumes selon l'Ayurvéda" aux éditions Médicis.
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