Massages et soins ayurvédiques

Pagatchampi, par Christine Blin - Chandrika

Pagatchampi est un massage ayurvédique des jambes
 (Paga signifie jambes et tchampi massage)


Pagatchampi est pratiqué au sol, sur un futon.
Il est effectué en fonction des méridiens et des différents courants énergétiques
 par des pressions/relâchements dans plusieurs positions à l'aide des deux mains, sur le devant des jambes.

Alors que vous êtes allongé sur le dos, le masseur agit sur vos jambes par pressions relâchées dans plusieurs positions, seul votre pied est placé différemment sur votre jambe opposée de plus en plus haut selon votre souplesse.

Les positions sont en général :
jambe allongée,
 plante du pied contre la cheville,
plante du pied contre  le mollet,
plante du pied contre le genou,
 plante du pied contre la cuisse,
plante du pied contre le périnée,
plante du pied contre l’aine…..

Selon la position de la jambe, les méridiens suivants sont sollicités :
foie, vésicule biliaire, reins, vessie,  estomac, intestin grêle.

. C’est un massage qui agit au niveau énergétique, circulatoire et musculaire.

Le massage Pagatchampi aide à éliminer « apana vayu », cause des douleurs articulaires, l’origine de l’arthrite et arthrose.
Il est très bénéfique pour les personnes travaillant sur le plan intellectuel et celles qui souffrent de fatigue chronique
car il fait descendre l’énergie du haut vers le bas du corps et dé-stresse la tête.
Selon l’Ayurveda, il ramène à la terre.

Le massage Pagatchampi rend les jambes légères, évacue les tensions musculaires, stimule la circulation sanguine et lymphatique, élimine les toxines.

Le massage Pagatchampi est conseillé en cas de jambes lourdes, de douleurs articulaires, d’arthrite, d’arthrose. de fatigue chronique, de stress, de fatigue intellectuelle.

Le massage Pagatchampi est déconseillé en cas de varices.

Par Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda - Ecrivaine
Auteure de "Le grand livre de l'Ayurvéda adapté à l'Occident - Mieux-être et mieux-vivre " aux éditions Ecce.
06 22 45 39 58
http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

 

Pagatchamp Karshan, par Christine Blin - Chandrika

Pagatchampi Karshan est un massage ayurvédique des jambes et des bras par pressions/relâchements
qui s’effectue en fonction des méridiens et des différents courants énergétiques
suivi d'un massage relaxant  à l'huile chaude du buste, du ventre et du visage.
Il est donc réalisé sur la face antérieure du corps
.

Pagatchampi Karshan
rend le corps léger,
 est une aide précieuse pour aider à mincir, en complément d’un équilibrage alimentaire selon l’Ayurvéda (voir
Bilan),
stimule la circulation sanguine,
 apaise la nervosité et dénoue les tensions,
aide à améliorer la digestion,
 agit au niveau énergétique, circulatoire, musculaire,
ôte  le stress et relaxe.
Il est très bénéfique en cas de fatigue intellectuelle car il fait descendre l'énergie du haut vers le bas du corps
et ramène à la terre et, en cas de fatigue chronique.

Pagatchampi Karshan est déconseillé en cas de varices.


Par Christine Blin – Chandrika
Spécialiste de l’Ayurvéda – Ecrivaine – Artiste peintre
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http://ayurvedachandrika.e-monsite.com

Qu'est-ce qu'une mini cure ayurvédique ? Par Christine Blin - Chandrika

.Les mini cures bien-être ayurvédiques sont des moments intenses de bien être et de relaxation,
un moment pour soi, un arrêt sur le temps,
une pause bienfaisante pour le corps, l’âme et l’esprit,
un moment unique de ressourcement rien que pour vous,
un moment pour retrouver votre énergie,
un rendez-vous avec soi.


Comment se passe la mini cure ?
- Vous recevrez des massages et des soins bien être ayurvédiques entrecoupés de temps de repos.
- Pendant certains temps de repos, des exercices de respiration, de la méditation, des conseils peuvent vous être proposés.
- Mangez léger et au moins deux heures avant de venir (par exemple à 12 h pour un rendez-vous à 14h30).


Quand faire une mini cure ?
- A chaque changement de saison
,

- A chaque étape de la vie,
- Pour vous faire plaisir,
- Quand vous êtes las, fatigués, en baisse de moral,
- Quand un événement important vous arrive (naissance, mariage, divorce, déménagement, licenciement, nouveau travaile, deuil, à tout changement dans votre vie….), etc


Que ressentez vous à la fin de la mini cure ?
- un bien-être total (physique, mental, émotionnel),
- un corps nourri et sain,
- un mental calme,
- des émotions apaisées,
- une énergie renouvelée
.

Mangez léger, au minimum deux heures avant la mini cure

Et après ?

Après une mini cure ayurvédique, votre esprit est calme, votre mental est apaisé, votre corps est détendu,
votre esprit et votre corps sont en harmonie, votre énergie est renouvelée.

Il est conseillé de prolonger ce bien-être par une belle promenade dans la nature, de vous reposer, de vous détendre par une belle lecture,
de boire des tisanes chaudes de préférence épicées (gingembre, cannelle, cardamome).

De retour chez vous, vous pouvez prendre un bain ou une douche chaude mais sans produits (pas de savon, gel douche, shampooing)
afin de continuer à profiter des bienfaits des huiles ayurvédiques qui pénètrent au cœur des tissus de votre corps.
Puis , habillez-vous avec une tenue souple et décontractée.

Evitez tout média (radio, télévision, ordinateur, musique bruyante).

Evitez les repas lourds, gras, sucrés, salés.

Couchez-vous tôt (vers 21h30 – 22h00).

Le lendemain matin, vous ressentirez une belle énergie, un esprit et un corps relaxés.
Au réveil, buvez une tasse d'eau de source bouillie, ajoutez-y si vous voulez un filet de jus de citron.

Christine Blin - Chandrika
Thérpapeute spécialiste de l'Ayurvéda 
Ecrivaine et Auteure
06 22 45 39 58

 

 

 

 

 

Les 10 qualités qu'un masseur doit avoir :

 

  • Amour de l’autre
     
  • Compassion
     
  • Humilité
     
  • Honnêteté
     
  • Concentration
     
  • Générosité
     
  • Tolérance
     
  • Attentionné(e)
     
  • Respect
     
  • Sincérité

Par Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Ecrivaine et Auteure

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Shiropitchu ! Par Christine Blin - Chandrika


Shiropitchu est l’application d’une compresse d’huile sur la tête.

Shiro signifie tête et Pichu veut dire compresse,

L’huile choisie peut être de l’huile de sésame, de l’huile d’amla, de l’huile de coco ou un mélange de deux de ces huiles

Un fin filet d’huile coulesur votre tête au niveau du chakra coronal puis une compresse trempée d’huile y est posée..

Vous restez en position assise (de méditation de préférence), pendant au moins 20 à 30 minutes.
Pendant ce temps, vous vous relaxez en écoutant de la musique douce, de préférence des mantras.


Shiropitchu
amène détente et relaxation,
apaise le mental,
éclaircit les idées,
donne calme et sérénité.


 

Par Christine Blin - Chandrika
Spécialiste de l'Ayurvéda - Ecrivaine - Artiste peintre
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Massages ayurvédiques post natal ! Par Christine Blin - Chandrika

 Après le gros effort que demande l’accouchement, la maman est fatiguée.

 Il lui faudra donc beaucoup de repos non seulement pour récupérer après l’effort de la naissance mais aussi pour retrouver de l’énergie.

Le massage ayurvédique lui  permettra d’éliminer les tensions physiques (douleurs dorsales, jambes fatiguées…) et émotionnels (angoisse, inquiétude, anxiété…) éprouvées lors de la grossesse.

 Par le bien-être que le massage procure, la Maman sera détendue et l’allaitement facilité.

C’est également son instant de détente privilégié, pendant lequel, elle s’occupe d’elle et fait une pause ;
  un instant mérité entre l’attention de son bébé et les soins qu’elle lui donne.

Plusieurs massages ayurvédiques post natal conviennent à cette période de la vie :

- Pichauli (massage corps avec plus d'1 litre d'huile chaude de sésame)  pour que la maman retrouve la souplesse de son corps.

-
Kansu (massage des pieds au bol kansu et ghee et bol kansu) pour éliminer les tensions physiques et émotionnelles, retrouver un sommeil réparateur.

- Udvartana (massage corps à sec avec un mélange de poudres à base de farine de pois chiche) : ce massage est recommandé pour aider à la perte de poids mais aussi pour retrouver une belle peau en gommant les peaux mortes, soulager les muscles douloureux..

- Shirotchampi (massage crânien aux huiles ayurvédiques) pour retrouver le calme intérieur et une belle chevelure.

 

Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Ecrivaine – Auteure de « Le grand livre de l’Ayurvéda adapté à l’Occident- Mieux-être et mieux-vivre » aux éditions Ecce.
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Les bastis en externe ! Par Christine Blin - Chandrika

Les bastis en externe sont des soins ayurvédiques englobant oléation et sudation permettant d’éliminer les toxines plus rapidement. Les toxines vont ainsi s'éliminer via le système digestif.

Un mur de farine tient un cercle de métal à l’intérieur duquel l’on verse de l’huile chaude.

Ce bain d’huile est gardé sur la partie concernée pendant 30 minutes puis un massage ayurvédique de cette partie est effectuée.

Ce soin bien-être ayurvédique se termine par une sudation à l’aide de serviettes chaudes.

Le netra basti diffère quelque peu car c’est du ghee liquide (non chaud) et non de l’huile et cela est gardé beaucoup moins longtemps. Le temps de pose est moins long pour netra basti.

Les bastis peuvent se faire sur le dos (kati basti), sur les yeux (netra basti), sur le bas ventre (nabbi basti), sur les cervicales (greeva basti), sur le buste (rud basti), sur les genoux (janu basti)….

Pour un traitement de fond, 7 soins sont conseillés, 7 jours de suite ou 7 semaines de suite car il existe 7 dhatus (tissus)


KATI BASTI 
 

Kati basti 7

Kati Basti est une application d’huile chaude dans un "puits" de farines (blé et pois chiches généralement) appliqué sur le dos au niveau des lombaires.

Il est suivi du massage du dos

Snehana ou oléation (application d’huile) et Swedhana ou sudation couplent ce massage et permettent d’accélérer l’élimination des toxines.

Déroulement du kati basti :

- Une pâte est préparée avec des farines spécifiques puis appliquée au niveau des lombaires et maintenue par un cercle de métal. De l’huile chaude de sésame est versée à l’intérieur, on veille à ce que cela reste à température constante. Cette huile qui est chaude et lourde va pénétrer dans tous les tissus et les nourrir.

-  La personne doit rester avec ce bain d’huile pendant 20 à 30 minutes

- Puis le masseur retire doucement l’huile, la pâte et le cercle.

- Il procède ensuite à un massage du dos et à une sudation aux serviettes chaudes

Indications :

- douleurs lombaires

- irritabilité,

- instabilité

 NETRA BASTI

Netra basti

Netra basti est un basti externe pour les yeux

Du ghee liquide et une pâte faite de farines spécifiques sont utilisés. La pâte est fixée autour de l'oeil et le ghee liquide est doucement coulé sur les yeux fermés. Puis, la personne ouvre les yeux et les fait bouger de manière circulaire.

Lorsque la personne a une sensation aquatique dans l'oeil, elle ferme les yeux et on retire doucement la pâte et le ghee.

Elle se repose alors quelques minutes, les yeux fermés, dans la pénombre puis on applique sur les yeux des cotons imbibés d'eau de rose.

On pratique alors un massage du visage au ghee qui est suivi d'application de serviette chaude (sauf sur les yeux).

Netra basti est indiqué en cas  :

- d'yeux fatigués,

- d'excès de télévision ou d'ordinateur,

- de sécheresse dans les yeux,

- de clignotements excessifs des yeux

Netra basti est contre indiqué en cas de :

- cataracte

- glaucome

 NABBI BASTI

Nabbi basti soulage les troubles Pitta . et se pratique au niveau du  ventre et de l'abdomen.

Il est pratiqué de la même manière que kati basti, à savoir, de l'huile chaude est versée dans un cercle maintenu par une pâte et gardée pendant 30 minutes.

Puis un massage du ventre est réalisé suivi de sudation à l'aide de serviettes chaudes

Indications :

- Coliques

- Douleurs abdominales

- Hyper acidité

- Excès de chaleur

- Troubles prémenstruels

RUD BASTI

Il est réalisé de la même façon : bain d'huile au niveau du cœur suivi du massage du buste  et de sudation par application de serviette chaude.

Indications :

- angoisse

- anxiété

 - palpitations

JANU BASTI

Bain d’huile au niveau des genoux suivi du massage des jambes à l’huile

Indications :

-   Pour toute douleur des genoux

GREEVA BASTI

Bain d’huile au niveau de la nuque et des cervicales suivi du massage à l’huile de  la nuque et du dos

 Indications :

-  Pour toute douleur du cou et des cervicales

- Torticolis

Par Christine Blin - Chandrika
Thérapeute spécialiste de l'Ayurvéda
Ecrivaine – Auteure de « Le grand livre de l’Ayurvéda adapté à l’Occident- Mieux-être et mieux-vivre » aux éditions Ecce.
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Bienfaits du massage ayurvédique

Le massage ayurvédique a de nombreux bienfaits :

Il soulage la fatigue.
Il nourrit la peau et les tissus du corps,
Il donne un sommeil profond et de meilleure qualité.
Il aide à ralentir le vieillissement.
Il fortifie le corps.
Il augmente la souplesse du corps.
Il augmente la chaleur du corps.
Il stimule la circulation sanguine et lymphatique.
Il stimule le système immunitaire.
Il aide à soulager les douleurs articulaires.
Il permet une meilleure respiration.
Il favorise l'élimination des toxines.

Il donne de l’énergie et régénère.
Il ouvre les chakras.

Il fait lâcher prise.
Il relaxe le mental

Il apaise les tensions dues aux contrariétés, soucis, chocs de la vie.
Il apaise l’anxiété, l'angoisse, le stress, la nervosité.
Il permet de mieux gérer les émotions, de les libérer.

Il donne confiance en vous.
Il calme, détend et relaxe.
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Christine Blin - Chandrika
Spécialiste de l'Ayurvéda - Ecrivaine - Auteure
06 22 45 39 58

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